Ayrandan Gelen Mucize: 3 Günde 3 Kilo Verin!

Zayıflamak ve ideal vücut ölçülerine sahip olmak için spor aletlerine, kimyasal haplara para ödemek yerine tesetturveben.com ailesi olarak yine doğallıktan yana yepyeni bir yöntemle karşınızdayız. Süt ve süt ürünlerinin sağlığınıza olan olumlu etkilerini bilirsiniz. Bu yazımızda ayran detoksu kürü ile ayran diyeti doğal zayıflama yöntemini paylaşıyoruz.

Ayran Diyeti Yapanların Yorumları

Sosyal medyada ve etrafınızda bu yöntemi deneyenler ile konuştuğunuzda ayran diyeti yöntemiyle etkili ve kolay zayıflayabileceğinizi rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Burada önemli olan vereceğimiz tarifi dikkatle ve eksiksiz yerine getirmenizdir.

Ayran Diyeti Nasıl Yapılır

Ayran diyeti yapanlar hakkında olumlu yorumların ardından sıra dikkat etmemiz gereken hususlara geldi. Ayran detoksu tarifinde ilk iki gün beslenme programı aynı olmalıdır ve bu yolla zayıflamak istiyorsanız bu beslenme programına eksiksiz uymanız gerekiyor.

Sabah Kahvaltısı

– Domates, yeşillik ve salatalıkla biraz beyaz peynir.

– Bir adet haşlanmış yumurtanın beyazı (protein deposudur)

– Bir dilim kepek ekmeği ya da çavdar ekmeği

Yukarıda belirttiğimiz şekilde kahvaltı programınızı gerçekleştirmeniz diyetten olumlu sonuçlar elde etmenizde önemli katkı sağlayacaktır. Birazdan tarifini vereceğimiz ayran detoksu ile hazırlayacağınız ayran detoksu kürü gün içerisinde en geç 20:00’a kadar tüketmeniz gerekmektedir. Bu saatten sonra tüketmeniz olumlu sonuçlar almanızı güçleştirebilir. Ayrıca ayran diyeti programına başladıktan sonra şeker, kafein, kola ya da asitli içeceklerden uzak durmalısınız. Ayran detoksu programında özellikle şeker ve tuz tüketimi yasaktır. Hatta biraz abartan doktorlar bu süreçte tadına bile bakılmamalı diye uyarıyor, bu da aklınızda bulunsun.

Gerekli Malzemeler

( Bu çorba tarifi yalnızca ilk gün için geçerlidir ve ikinci gün yeniden yapılmalı )

* Yarım kiloya yakın yoğurt ( kaymaksız ve light olması önerilir)

* Dört yemek kaşığı ince bulgur ( bulgur haşlanmış olmalı )

* Dört yemek kaşığı nohut ( nohut haşlanmış olmalı )

* Dört yemek kaşığı mercimek ( mercimek haşlanmış olmalı )

* İki tane salatalık

* Baharat ( isteğe göre ayran kürü içerisine reyhan veyahut nane katabilirsiniz )

Diyet sırasında normal çay, yeşil çay, bitkisel çay ve su içmenizde sakınca yoktur. Ancak şekersiz kullanmanız faydanıza olacaktır.

Ayran Detoksu Tarifi

Kullanacağınız nohut, bulgur ve mercimeği akşamdan ıslatın ve ertesi gün yumuşayana dek haşlayın. Devamında yoğurta su ekleyerek ayran kıvamına getirelim ve hazırladığınız ayranın içine rendeden geçirdiğiniz salatalıkları ve diğer haşlanan bakliyatları katarak isteğe göre sarımsak ve baharat takviyesinden sonra tamamını karıştırın. Hazırlanan bu tarif sağlıklı olmasından dolayı cam kap içerisinde saklanmalıdır ve ilk gün tamamı tüketilmelidir. İkinci güne saklanması tavsiye edilmez, her gün için ayrı yapılması tavsiye edilir.

Not: Ayran detoksu diyetinde kahvaltıyı en geç 09:00 da yapmanız gerekmektedir. Hazırlanan karışımı da öğlen 12’den akşam 20:00’a kadar tüketmeniz önemlidir.

Uyarı: Tarif uygulanan günlerde su ve şekersiz bitki çayları harici bir şey tüketilmemelidir. Bu diyet ayda sadece 2 gün yapılabilir fazlası sağlığınız için zararlıdır. Bu diyet özellikle 75 kilonun üzerinde olanlar için tavsiye edilmektedir, 75 kilonun altında olanların yapmaması tavsiye edilir. Yukarıda belirtilen malzemelere karşı alerjisi olanlar ve konuyla ilgili endişesi olanların doktora danışarak kullanmaları tavsiye edilir.

Bir önceki yazımız olan Ekmek Yiyerek Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizde ekmek yiyerek zayıflama, ekmekle diyet ve ekmekle zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.